Weekend dla Biegacza

Weekend dla Biegacza z Darią Kuza

Program pobytu weekend dla biegacza
10.03 (sobota)
– przyjazd Gości do hotelu o 8.00 zakwaterowanie
– 9.00 pierwszy trening bieganie z Darią Kuza. Podział na dwie grupy, I grupa dla początkujących – marszobieg, II grupa dla zaawansowanych, możliwość odbycia pierwszego treningu dla osób początkujących z grupą dla zaawansowanych – jazda na rowerze
– 10.30 powrót do hotelu na sale gimnastyczną – rolowanie i dla każdego rozmasowanie ciała 20 minut
– 12.00 lunch wysoko białkowy i witaminowy
– 14.00 crossffit w wodzie
– 15.00 rytuał saunowy + woda + herbaty ziołowe
– 16.00 warsztaty z Darią Kuza na temat jak zacząć biegać, jak biegać bez kontuzji, dieta u biegacza oraz motywacja do biegania.
– 17.30 kolacja fit
– 18.30 Pokaz makijażu dla sportowców i pokaz makijażu np. dziennego Marki Artisti
– do 23.00 korzystanie z atrakcji SPAWieniawa weekend biegacza
 
11.03 (niedziela)
– 8.00 śniadanie
– 9.00 gimnastyka wzmacniająca z Darią Kuza
– wymeldowanie do 12.00.
 
Koszt za jedną osobę z noclegiem i w/w atrakcjami, 305 zł za osobę w pokoju dwu osobowym.
Daria Kuza – instruktor, trener personalny
Kim jestem:
– biegaczka (ultra, biegi przełajowe)
– triathlonistka
– trener personalny
– instruktor zajęć grupowych- FTI Cycling Indoor & Outdoor, instruktor body-pump, strong core, full body workout, boot camp, trening dla kobiet w ciąży
– trener w grupie Sportevo (trening biegowo-wzmacniający dla triathlonistów i biegaczy)
– we współpracy z MOSIR Gdańsk prowadziła przez 2 lata treningi biegowe dla mieszkańców Gdańska w ramach akcji „Aktywuj się w Gdańsku. Biegi w dzielnicach.” Od lutego 2017 organizuje taki treningi pod swoim nazwiskiem i nazwą- Biegowa sobota z Daria Kuza
– współzałożycielka grupy biegowej ultrabiegaczy „Ultrasi PHD”, biegających kilometry na rzecz Pomorskiego Hospicjum dla Dzieci
Sport jest z nią od dziecka i jest nieodłącznym elementem każdego dnia. Z powodu kontuzji zgodnie z zaleceniami swojego fizjoterapeuty na rok przestała biegać i skupiła się na treningu siłowym.
Moje sukcesy:
Mam na swoim koncie kilka trofeów za udział w biegach ultra: trasa leśna Gdynia-Sopot-Gdańsk na dystansie 65 km- TUT (2 miejsce), trasa leśna Gdańsk-Wejherowo na dystansie 80 km- City TriCity Trail (1 miejsce) czy w biegu przełajowym na 40 km- Hardcorowy Motylek (1 miejsce). Sukcesem tego roku było ukończenie biegu Rzeźnika czyli 83,5 km szlakami Bieszczad w czasie 13:07 h. Prowadziłam oficjalne rozgrzewki przed 2. PZU Gdańsk Maraton oraz 53 i 54 biegiem Westerplatte (2015 i 2016 r.). Ukończyłam 2 x 1/2 IM.